パワートレーニング

日本人サッカー選手に筋力・パワートレーニングが必要であることをクリスティアーノ・ロナウド選手（ポルトガル）を例にして私見を述べたいと思います． サッカー関係者であれば，得点後に服を脱ぎ，裸になったロナウド選手の身体を見た方も多いので...

時折ですが，「筋力トレーニングをしたら，サッカーの競技パフォーマンスが落ちた．筋力トレーニングはしないほうよい」というようなことを耳にすることがあります．「筋力トレーニングをしたら，競技パフォーマンスが落ちた」については，様々な要因がある...

ここでは，サッカー選手が行うパワートレーニング（プライオメトリクス）の位置づけについて説明したいと思います．　　　 サッカー選手の筋力トレーニングからパフォーマンスアップに繋がるまでのおおよその流れは下図のようになります．筋力トレー...

サッカー選手にパワーが重要であることを述べましたが，サッカーの指導者や選手の中には「サッカーの練習をしていれば，サッカー選手に必要な筋力やパワーが身につく．サッカー選手には筋力やパワートレーニングは必要ない」と考える人がいるかもしれません...

2018年ロシアワールドカップ，日本はベスト16でベルギーに負けました．最後のカウンターのシーンを覚えていますでしょうか．日本の攻撃のコーナーキックから，あっという間にベルギーのカウンターにあい，失点をしました．このシーンでは日本の選手は...

サッカー選手に求められるフィジカルの中の大事な要素にパワーが挙げられます．「日本人サッカー選手にはパワーが足りない」ともよく言われることですが，それではパワーとは何でしょうか． パワーとは，力学的に言うと，「仕事率（W）」のことです...