2022-09

エビデンス紹介

#60 メラトニン摂取はサッカー選手のコンディション調整に役立つか? ★最新論文

松果体から分泌されるメラトニンは睡眠に関わるホルモンとして有名ですが,抗酸化作用や抗炎症作用もあるため,コンディション調整にも好影響を与える可能性があると言われています. サッカー選手を対象に,集中的なトレーニング期間中のメラトニン...
エビデンス紹介

#59 サッカーの試合後の冷水浸漬は疲労や身体パフォーマンスの回復を促進するか? ★最新論文

激しい運動後の冷水浸漬は筋肉の損傷及び炎症を軽減することが報告されており,疲労回復戦略の一つに挙げられています.しかし,サッカー試合後の冷水浸漬が中枢性および末梢性疲労(神経筋疲労)に及ぼす影響についての検討は十分でありませんでした. ...
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