プライオメトリクス（初級者用）未分類 2022.03.16 2022.02.24アンクルホップカウンタームーブメントジャンプジャンプ＆リーチパワースキップ（横）バウンディング（横）メディシンボールバーティカルスロー（低重量）パワースキップ（前）バウンディング（前）メディシンボールフロントスロー（低重量）ダブルレッグラテラルホップシングルレッグラテラルホップ膝つきプッシュアップジャンプ
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